Josie Oliveira

O bom humor é, antes de tudo, a expressão de que o corpo está bem. “Procure ver o lado bom das coisas ruins.” Essa frase poderia estar em qualquer livro de auto-ajuda ou  parecer um conselho bobo de um mestre de artes marciais saído de algum filme ruim. Mas, segundo os especialistas  que estudam o humor a sério, trata-se do maior segredo para viver bem.(...) O bom humor é, antes de tudo, a expressão de que o corpo está bem. Ele depende de fatores físicos e  culturais e varia de acordo com a personalidade e a formação de cada um. Mas, mesmo sendo o resultado  de uma combinação de ingredientes, pode ser ajudado com uma visão otimista do mundo. “Um indivíduo bem humorado sofre menos porque produz mais endorfina, um hormônio que relaxa”, diz o clínico geral Antônio  Carlos Lopes, da Universidade Federal de São Paulo. Mais do que isso: a endorfina aumenta a tendência de  ter bom humor. Ou seja, quanto mais bem-humorado você está, maior o seu bem-estar e, con...

Nos Estados Unidos existe uma expressão que não tem correspondente em português: o "me time". Temos aqui o tal “tempo para mim”, mas não acho que seja a tradução correta. Esse“tempo do eu” (em tradução mais do que livre) não tem tanto a ver com as horas do dia que sobram para fazer coisas pessoais (ler aquele livro que estava parado no criado-mudo ou fazer o tratamento estético de que provavelmente você não precisa), mas sim com as horas do dia em que ficamos a sós conosco. Um tempo para curtir a solidão. Hoje temos muito pouco “tempo do eu”. O mundo digital e suas demandas sociais fazem com que nunca estejamos sozinhos. A lógica das redes sociais de quantificar nosso sucesso através de likes e RTs nos faz perder a noção de quem realmente somos. Vivemos em função daquilo que outros atribuem a nós. Se posto uma selfie no Instagram e recebo dez likes, isso constrói meu caráter e minha persona. Se ninguém curte o que posto, acho que tenho algum problema, que minha v...

14 coisas que você não deve jogar na privada Nem no ralo. Elas poluem rios, lagos e mares, o que contamina o ambiente e os animais. Também deixa mais difícil obter a água que nós mesmos usaremos. Alguns produtos podem causar entupimentos: – cotonete – medicamento e preservativo; – óleo de cozinha; – ponta de cigarro; – poeira de varrição de casa; – fio de cabelo e pelo de animais; – tinta que não seja à base de água; – querosene, gasolina, solvente, tíner. Jogue esses produtos no lixo comum. Alguns deles, como óleo de cozinha, medicamento e tinta, podem ser levados a pontos de coleta especiais, que darão a destinação final adequada. MORGADO, M.; EMASA. Manual de etiqueta.  Planeta Sustentável , jul.-ago. 2013 (adaptado).

''Toque de fé'' Ergue-te e caminha. Enxuga as lagrimas e fita os céus. Deus que te sustentou até ontem, sustentarás hoje e sempre. A sombra vale para destacar a luz. Surge a dor para aumentar a alegria. Se provações te feriram, esquece. Se desenganos te amarguram a existência, não esmoreças. Escuta a esperança, no silêncio da própria alma, a falar-te de futuro e de amor, de beleza e eternidade e transforma a benção das horas em riquezas de trabalho. Olvida toda a sombra, à procura de luz e perceberás que Deus está contigo, em teu próprio coração, a estender-te os braços abertos.. ( Chico Xavier )

Senhor, fazei-me instrumento de vossa paz. Onde houver ódio, que eu leve o amor; Onde houver ofensa, que eu leve o perdão; Onde houver discórdia, que eu leve a união; Onde houver dúvida, que eu leve a fé; Onde houver erro, que eu leve a verdade; Onde houver desespero, que eu leve a esperança; Onde houver tristeza, que eu leve a alegria; Onde houver trevas, que eu leve a luz. Ó Mestre, Fazei que eu procure mais Consolar, que ser consolado; compreender, que ser compreendido; amar, que ser amado. Pois é dando que se recebe, é perdoando que se é perdoado, e é morrendo que se vive para a vida eterna.  São Francisco de Assis

A autopiedade é um estado de vitimização que surge quando o indivíduo desenvolve uma grande dificuldade para lidar com situações adversas e começa  a se colocar sempre no papel de coitado. Trata-se de uma avaliação deturpada de si mesmo, que afasta o indivíduo de suas próprias capacidades e virtudes.  Ao se colocar sempre como o sem valor, o injusticado, a vitima, a pessoa acaba paralisada e entra em um estado de inércia e assim  nao consegue tomar atitudes realmente relevantes para mudar sua propria vida. Quem sente pena de si mesmo acaba entrando em uma armadilha , visto que se torna colecionador das suas próprias dores e sofrimentos. Pessoas que não conseguem se libertar ficam presas aos traumas e episódios  tristes vivenciados no passado e tendem a ficar relembrando desses momentos com frequência e riqueza de detalhes. Esse comportamento se torna um ciclo vicioso, já que contamina toda a vida da pessoa e tudo o que acontece de novo é avaliado como uma repeti...

Ola meus amores! Como voces estao? Eu espero que muito bem! Hoje eu quero falar com voces sobre esse delicioso e poderoso cha - o cha de jasmim. Eu tenho sido ricamente beneficiada por varios tipos de chas, e este tem me surpreendido, por isso quero compartilhar com voces este video.  Espero que voces gostem e tenham uma otima semana. Um beijinho da... Josie